DALŠÍ RECEPTY NAJDETE NA:
https://www.instagram.com/momfit.diary/
- 50m
- 10 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
100 g |
100 g |
|
v kostce, při vaničkovém uberte mléko 250 g |
250 g |
|
250 ml |
250 ml |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
kakaový prášek, holandské kakao 2 lžíce |
2 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Bílky vyšleháme do tuha a žloutky smícháme s moukou, tvarohem, mlékem, vanilkou, citr. kůrou, kakaem, kokosem a práškem do pečiva. Nakonec opatrně vmícháme bílky. Pečeme v silikonové formě na 170°C asi 45 minutek.
-
Vychladlý můžeme polít čokoládovou polevou či ořechovým máslem.
Makronutrienty
21%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 810 kJ | 656 kJ |
| Kalorická hodnota | 194 kcal | 157 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,67 g
3,28 g |
5,4 g
2,66 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,667 SVJ | 0,54 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,9 g
5,17 g |
12 g
4,18 g |
| Bílkoviny | 10,2 g | 8,23 g |
| Sůl | 0,267 g | 0,216 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
