Dvoubarevný mug cake s banánem

Jídelní plán

Rychlá svačinka či dezert hotový za pár minut.

Suroviny pro 1 osobu

Čeho Kolik
mouka kokosová 20 g
vločky ovesné 20 g
protein sojový, sojová bílkovina 10 g
tvaroh měkký polotučný 50 g
banány 1 kus
kakaový prášek, holandské kakao 5 g
vajíčka 1 kus
prášek proteinový, vanilka 20 g

Postup přípravy

  1. Ovesné vločky rozmixujeme a smícháme všechny suché ingredience kromě kakaa, přidáme tvaroh a vajíčko. Polovinu těsta smícháme s kakaem, zatlačíme do něj půlky banánu (dáme je jakoby do kruhu) a zalijeme ho zbytkem těsta. Dáme mugcake "upéct" do mikrovlnky: dala jsem ho 3x na 1,5 min + 1 minutu na konec.

Makronutrienty

Čeho na 100 g na 1 porci

Alergeny

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů