Granola s mraženým ovocem

Healty Kiki

S jarnou energiou a ranným slniečkom som dostala náladu na niečo takéto: granolu "čo dom dal" s mrazeným ovocím zo záhradky :)

Suroviny pro 2 osoby

Čeho Kolik
ovesné vločky jemné 1 hrnek
mák 0,5 hrnku
kokos sušený, strouhaný 0,5 hrnku
skořice mletá 2 lžičky
vanilkový extrakt 0,5 lžičky
rozinky sušené 2 hrsti
chia semínka 1 lžička
pistácie nesolené 20 g
sirup javorový 2 lžíce
kokosový olej 1 lžíce
mražená směs ovoce 100 g

Postup přípravy

  1. Všetko spolu dôkladne premiešame. Potom do zmesi pridáme ovocie, to som pridávala od oka, 1-2 hrsti sušených hrozienok (v tomto recepte jumbo golden, ale môžete dať aj klasické), oriešky a semienka, aké doma máme, ak máte mandle a pistácie, tak ich neváhajte použiť, k ovocíčku chuťovo perfektne zapasujú a javorový sirup alebo iné rastlinné sladidlo. Tento druh ovocia vie byť po upečení dosť kyselý, takže záleží od vás, či máte kyselú chuť radi alebo ste za vyváženosť. Pridáme ešte olej, ja som pridala kokosový.

  2. Túto dobrotu pečieme 15-20 min na 160 stupňov, z čoho ju 1x premiešame. Prajem dobrú ovocnú chuť :)

Makronutrienty

Čeho na 100 g na 1 porci

Alergeny

Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů