Kuřecí řízečky v jogurtu - nízkosacharidové
Většinou si dělám maso na přírodno, s omáčkou nebo pečené či grilované, ale tyto naložené low carb (LC) řízečky k obědu nejsou vůbec špatné:)
- 40m
- 2 porce
- středně obtížné
- Lchf, low carb
- Obědy a večeře
- Párty
- Primal
- Smažení v tuku
- Vaření
- Vaříme ze základu
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 2 osoby
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| kuřecí prsa | 2 kusy |
| bílý jogurt řeckého typu | 2 lžíce |
| vajíčka | 1 kus |
| sůl | 1 lžička |
| vepřové sádlo | 4 lžíce |
| mandlová mouka | 2 lžíce |
| mouka lněná | 1 lžíce |
| mouka z lískových ořechů | 1 lžíce |
| kedlubna | 2 kusy |
| kurkuma mletá | 1 lžička |
| sůl | 0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Kuřecí maso naloženo do směsi jogurtu a vejce, den naloženo a dnes připraveno na oběd. Řízky obalíme ve směsi a klasicky smažíme jako řízky, v našem případě na sádle.
-
Příloha je kedlubna uvařená ve vodě s kurkumou. I manžel byl velmi mile překvapen dobrou chutí. Řízek vypadá tmavě, ale je to dáno lněnou a lískovou moukou.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů