Moc dobrá LC (low carb) a keto lososová pomazánka. Pokud zdvojnásobíte množství surovin, pak je ideální jako rychlá a zdravá večeře.
- 5m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
nejraději Lučinu nebo Palouček 200 g |
200 g |
|
100 g |
100 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Šalotku nakrájejte na jemno.
Poté všechny suroviny smíchejte. Dochuťte solí, pepřem a citronovou šťávou. Dozdobit můžete zelenými bylinkami, částí lososa nebo citronem.
Na pomazánku je ideální koupit lososovou drť. Je stejně dobrá a výrazně levnější, než celé lososové plátky.
Makronutrienty
14%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 934 kJ | 908 kJ |
| Kalorická hodnota | 223 kcal | 217 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,77 g
2,37 g |
4,63 g
2,3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,477 SVJ | 0,463 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,6 g
4,65 g |
18,1 g
4,52 g |
| Bílkoviny | 11,4 g | 11,1 g |
| Sůl | 1,69 g | 1,65 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 4. Ryby a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
