Maková kaše s brusinkami - LC
Tip na rychlou a zdravou nízkosacharidovou snídani:)
- 2m
- 1 porce
- jednoduché
- Bez tepelné úpravy
- Mixér
- Moučníky a dezerty
- Snídaně
- Vaříme ze základu
- Vegetariánské recepty
- Záchranářské recepty
Suroviny pro 1 osobu
| Čeho | Kolik |
|---|---|
| mák mletý | 4 lžíce |
| smetana na vaření | 100 ml |
| mléko plnotučné | 100 ml |
| prášek proteinový, vanilka | 30 g |
| chia semínka | 1 lžička |
| maliny sušené mrazem | 10 g |
| mandle | 1 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše kromě marmelády rozmixujeme. Do sklenice dáme brusinky a přilejeme husté makové mléko. Ozdobíme namočenými mandlemi, semínky a sušenými malinami.
Makronutrienty
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů