Mug cake může být moučník mnoha tváří. Tento je low carb (LC) a k snídani jako dělaný, se lžící zakysané smetany...a s malinami...ooo to je luxusní snídaně :).
- 20m
- 1 kus
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
20 g |
20 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
4 lžíce |
4 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
| Náplň | |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
1 lžička |
1 lžička |
| Poleva | |
|
25 g |
25 g |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Nejdříve si rozvaříme maliny se sladidlem na marmeládu.
-
Vše na těsto smícháme, chvíli necháme odpočinout, dáme do vymazané misky a v mikrovlnce děláme 3,5 minuty na plný výkon.
-
Vyndáme z MW, opatrně uvolníme a vyklopíme na talíř.
VYchladlé prokrojíme, naplníme malinami a polijeme čokoládou.
-
Dáme do lednice a ráno si pochutnáme na skvělém dezertu k snídani...
Makronutrienty
39%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 916 kJ | 2 751 kJ |
| Kalorická hodnota | 219 kcal | 657 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,9 g
3,88 g |
41,7 g
11,6 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,39 SVJ | 4,17 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,3 g
11,5 g |
49 g
34,5 g |
| Bílkoviny | 5,4 g | 16,2 g |
| Sůl | 0,243 g | 0,731 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
