Tento low carb recept na pečený tvaroh využijete především k odpolední svačince, ke kávě nebo i jako výbornou snídani. A věřte, že tak celý váš den odstartujete na jedničku.
- 20m
- 4 kusy
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
250 g |
250 g |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 ml |
2 ml |
|
1 lžička |
1 lžička |
| Navrch | |
|
1 hrst |
1 hrst |
|
2 lžičky |
2 lžičky |
Postup přípravy
-
Vše ušlehat, dát do formy, posypat (ovoce, ořechy). Péct 170 °C 15 minut (podle velikosti)
Formu mám 16 cm a pozor, ono to při pečení hodně nabyde, pak to zase splaskne.
Makronutrienty
tuky
42%
sacharidy
24%
24%
bílkoviny
34%
34%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 570 kJ | 696 kJ |
| Kalorická hodnota | 136 kcal | 166 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,44 g
3,37 g |
6,65 g
4,11 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,544 SVJ | 0,665 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
9,52 g
4,3 g |
11,6 g
5,25 g |
| Bílkoviny | 7,85 g | 9,6 g |
| Sůl | 0,088 g | 0,107 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
