Tento low carb (LC) zákusek/snídaně obsahuje jen několik zdravých surovin, přesto...jen občas! Ale je moc dobrý, zkuste...
- 30m
- 6 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto (na rohlíčky i linecké) | |
|---|---|
|
250 g |
250 g |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 ml |
2 ml |
|
přidat do půlky těsta 1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše na těsto si vyšleháme. Do půlky přimícháme mák (nebo co máte rádi)a střídavě dáváme doprostřed formy (jámám 20cm).
Posypeme ovocem (maliny, černý rybíz, angrešt) a dáme upéct asi 20min/200°C.
-
Hotové necháme ve vypnuté troubě schladnout.
Místo ovoce můžeme použít ořechy, místo máku kakao, čokoládu...mnoho možností.
Makronutrienty
21%
33%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 762 kJ | 500 kJ |
| Kalorická hodnota | 182 kcal | 119 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,42 g
2,8 g |
4,2 g
1,84 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,642 SVJ | 0,42 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,5 g
5,98 g |
8,86 g
3,92 g |
| Bílkoviny | 10 g | 6,56 g |
| Sůl | 0,116 g | 0,076 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
