Pro ty, kteří hledají způsob konzumace avokáda jako já :). Je moooc dobrá a zdravá...
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
0,5 lžičky |
0,5 lžičky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Avokádo rozpůlíme, oloupeme, rozmačkáme vodličkou a zkápneme citronem.
Přidáme uvařené nastrouhané vajíčko + ostatní ingredience (dle chuti cokoliv nám chutná).
-
Promícháme a servírujeme na rozříznuté paprice.
Makronutrienty
tuky
54%
sacharidy
26%
26%
bílkoviny
20%
20%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 628 kJ | 1 322 kJ |
| Kalorická hodnota | 150 kcal | 316 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,19 g
1,42 g |
13 g
2,99 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,619 SVJ | 1,3 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,7 g
2,05 g |
26,6 g
4,33 g |
| Bílkoviny | 4,61 g | 9,71 g |
| Sůl | 0,82 g | 1,73 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
