- 1h
- 15 porcí
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
1 kus |
1 kus |
|
100 g |
100 g |
|
100 g |
100 g |
|
150 g |
150 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 kus |
1 kus |
|
hladká mouka špaldová celozrnná 200 g |
200 g |
Postup přípravy
-
Mango oloupejte a nakrájejte na kousky. Přidejte tvarohy, jogurt, vejce, osolte a tyčovým mixérem vymixujte do hladké pěny. Vmíchejte prdopeč a mouku. Menší pekáček vyložte pepčícím papírem, vlijte těsto a pečte asi 40 min na 180 st.
Makronutrienty
tuky
12%
sacharidy
60%
60%
bílkoviny
29%
29%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 742 kJ | 367 kJ |
| Kalorická hodnota | 177 kcal | 87,7 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
23,8 g
3,68 g |
11,8 g
1,82 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,38 SVJ | 1,18 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,63 g
1,85 g |
2,29 g
0,916 g |
| Bílkoviny | 11,5 g | 5,68 g |
| Sůl | 1,03 g | 0,51 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
