...k tomu štouchaná brokolice se slaninou a cibulkou...moc dobré!
Děkujeme za skvělý a chutný recept Barbaře Mildorf :)
- 25m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Soté | |
|---|---|
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
250 g |
250 g |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
2 špetky |
2 špetky |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
| Brokolice | |
|
0,5 kusu |
0,5 kusu |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
50 g |
50 g |
|
1 kus |
1 kus |
Postup přípravy
-
Cibulku jsem osmahla do hněda ,přidala na kostičky kureci prsa,žampióny, kmín,sůl,pepř,mletou papriku,podusila ve vlastní šťávě a nakonec přidala lžící šlehačky 37%, fakt trochu.
-
Brokolici jsem uvařila v osolené vodě do měka, rozšťouchala.Na olivavi trochu osmahla kousíček slaniny a cibulku a přimíchála k brokolici.
Makronutrienty
21%
59%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 376 kJ | 1 242 kJ |
| Kalorická hodnota | 89,8 kcal | 297 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,76 g
1,12 g |
12,4 g
3,71 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,376 SVJ | 1,24 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
3,79 g
1,45 g |
12,5 g
4,78 g |
| Bílkoviny | 10,6 g | 35,2 g |
| Sůl | 5,89 g | 19,5 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
