Taková rychlo "česnečka" bez krutonků i sýra - nízkosacharidová.
- 20m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Polévka | |
|---|---|
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 kus |
1 kus |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
500 ml |
500 ml |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 g |
1 g |
|
1 kus |
1 kus |
|
3 kusy |
3 kusy |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Na másle jsem si orestovala osolenou cibulku, přidala mrkev na kolečka, prolísovaný česnek a chvíli restovala.
-
Zalila jsem vývarem, přidala kurkumu, kmín, sůl, tymián a na kostičky nakrájený kedluben. Po změknutí jsem ve smetaně na vaření rozkvedlala 3 vajíčka a ještě chvilku míchala
Makronutrienty
39%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 213 kJ | 1 017 kJ |
| Kalorická hodnota | 50,9 kcal | 243 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,62 g
1,55 g |
17,3 g
7,39 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,362 SVJ | 1,73 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,86 g
1,31 g |
13,6 g
6,23 g |
| Bílkoviny | 2,86 g | 13,7 g |
| Sůl | 0,664 g | 3,17 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
