Krásný víkend 🌞🍀 @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 30m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Placky | |
|---|---|
|
500 g |
500 g |
|
250 g |
250 g |
|
2 kusy |
2 kusy |
|
1 špetka |
1 špetka |
|
1 lžička |
1 lžička |
|
1 lžička |
1 lžička |
| Kaše | |
|
1 kus |
1 kus |
|
1 lžíce |
1 lžíce |
|
1 lžička |
1 lžička |
Postup přípravy
-
Vše rozemeleme na malé kousky, vytvoříme placičky na plechu s pečícím papírem a pečeme na 170 stupňů dozlatova.
-
Brokolici uvaříme v osolené vodě doměkka, scedíme, rozmixujeme se solí a máslem.
Makronutrienty
tuky
35%
sacharidy
27%
27%
bílkoviny
38%
38%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 423 kJ | 2 923 kJ |
| Kalorická hodnota | 101 kcal | 699 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
4,96 g
1,15 g |
34,3 g
7,94 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,496 SVJ | 3,43 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,4 g
3,74 g |
44,3 g
25,9 g |
| Bílkoviny | 7,1 g | 49,1 g |
| Sůl | 1,17 g | 8,07 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
