Další nápady, recepty, inspirace na @hrisny_lowcarb
https://www.instagram.com/hrisny_lowcarb...
- 10m
- 1 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Toast | |
|---|---|
|
1 kus |
1 kus |
|
3 lžíce |
3 lžíce |
|
2 lžíce |
2 lžíce |
|
5 lžic |
5 lžic |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů 1 špetka |
1 špetka |
|
1 špetka |
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vše smícháme v misce vhodné do mikrovlnky a dáme vlnit na 4 minuty. Poté opečeme na suché pánvi dozlatova.
Dokončení:
Rozmačkaná půlka avokáda se solí a pepřem, uvařené vejce a zelenina.
Makronutrienty
tuky
52%
sacharidy
20%
20%
bílkoviny
28%
28%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 414 kJ | 2 321 kJ |
| Kalorická hodnota | 338 kcal | 555 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,8 g
2,7 g |
17,8 g
4,43 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,08 SVJ | 1,78 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
27,7 g
3,26 g |
45,4 g
5,35 g |
| Bílkoviny | 14,8 g | 24,3 g |
| Sůl | 0,989 g | 1,62 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
